首页 健康生活 健康运动 健美健身 减肥塑身 瑜伽健身 关于站长  
  新疆健身 健身装备 健身教练 营养生活 合理饮食 健身房推荐 心灵健康 趣味生活 访客留言 健康论坛
这里是条动态公告信息:填写网址,自动打开此URL。不显示新闻内容此地址将做为图片新闻的缩略图,如果为空,默认是新闻内容中第一幅图片。
  当前位置:首页 >> 信息正文
 
 
室内健身的禁忌
文章来源:
 

  上学时是宿舍、教室、食堂三点一线的生活,上班后每天都是单位、家两点一线的生活,郭小姐觉得生活十分乏味,整个人也变得枯燥而没有活力,身体也变得虚弱多了。

  体贴的丈夫就给她办了张健身卡,希望她能够通过健身交点朋友,从烦闷的生活、抑郁的情绪中逃脱出来,同时又能锻炼身体。

  可是,去健身锻炼几次后,她反而病了。喉咙不太舒服,后来又是感冒,又是腰酸背痛的。

  “全封闭、空气质量较差和汗身子对着冷空调等问题是健身不当反而得病的罪魁祸首。”平安健康网专家说,“在安有空调的健身房里健身,可能对身体的伤害不大。

  但在没有安装空调的健身房里健身,一定注意不要对着空调劲吹,因为,锻炼后皮肤表面的血管扩张,毛孔张开,肌肉分泌的乳酸增多,身体受风后容易引起肌肉的酸痛。”

  本来健身锻炼的目的就是要让身体出汗,但过低的室内温度反而会使运动者有汗出不了,导致毛孔堵塞,因而感冒。

  如果健身房的空间比较密闭、狭小,人员拥挤的话,人体体表的汗液和微生物等也相应增多,空气中的细菌、病毒、病原体堆积,就容易诱发咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病。

  健身时由于消耗大量体力,因此需要呼吸大量新鲜空气,并同时排出大量二氧化碳。特别是在健身房健身时,如果没有良好的通风设备和对流装置,将会导致废气在有限空间里不断循环。

  这对于做有氧运动的锻炼者来说,没有好处。在运动期间,室内温度不应该太低,应控制在26摄氏度左右。

 

 
 
>>相关资讯:
 
 
本网动态
健身常识
室内健身的禁忌... 2011-12 - 26
网站信息正在完善....... 2011-12 - 26
傍晚锻炼 减肥又健身!... 2011-12 - 26
选择健身器械塑完美身段... 2011-12 - 26
九个经典健身攻略... 2011-12 - 26
解决的你亚健康问题... 2011-12 - 26
家用电动跑步机使用常识... 2011-12 - 26
运动后需要知道的健康常识... 2011-12 - 26
倒立俯卧撑 健身又强体... 2011-12 - 26
踢球还是比慢跑健身有效?... 2011-12 - 26
测试你的身体疲劳程度... 2011-12 - 26
女性健身八个误解... 2011-12 - 26
你是否该自救疲劳的脊椎了?... 2011-12 - 26
伸伸懒腰,有利于身体血液循环... 2011-12 - 26
 
 

健身资讯

中国古代体育重娱乐性 ...
好身材是站出来的哦 ...
目前比较受欢迎的几种 ...
男人健康对策 改善“ ...
“三亚号”穿越激流  ...

健美健身

健身球减肥操攻略 ...
打网球要注意几个问题 ...
如何更好的跳好钢管舞 ...
拉丁舞伦巴基本步 ...
几组简单的肚皮舞动作 ...

减肥健身

无需器械的肌肉健身法 ...
长期练习哑铃的好处 ...
三招器械哑铃健身-- ...
男人的肌肉多少关系到 ...
简单健身——练俯卧撑 ...

时尚健身

 
香蕉的减肥防便秘魔力 ...
人体最大消耗是在一天 ...
魅力十分美乳瘦身健身 ...
不要被谎言拖入肥胖的 ...
男人瘦身有讲究 ...
介绍的发达肌肉法,属 ...
Copyright 2003-2018 xjfit.Com Inc. All Rights Reserved. 新ICP备11003865号
主办:乌鲁木齐德水体育有限责任公司 承办单位:乌鲁木齐正伦体育用品专卖店 技术支持:智慧鸟网络 [管理]
电话:0991-6195303 传真:0991-4157689 邮编:830000 浏览最佳分辨率 1024X768