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在家健身需要注意的几个事项!
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  减肥,以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争,都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。效果将在行动中展现!

  ● 你还有多少东西是为了健身准备的?把它们归纳在一起,或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择,还会觉得健身是一件乏味的事吗?数一数你至少擅长3项以上的运动,是不是挺自信的? 在家健身也要有计划!

  ● 安全第一,健身场地要清理干净,远离利器。

  ● 保持通风。运动时最好是自然风,买一台电风扇也不错。

     ● 做一个详细的健身计划,要有目标和时间表!意志薄弱者可以请人监督。

  ● 将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。

  ● 锻炼中出现不适感,要停止锻炼并请教专家。建议:先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。

 

 
 
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